Leltár miatt a kiszállítás 2026. május 18-tól indul

Kérdése van? Hívjon minket! +36-30/262-9761

5 perc mozgás 50 felett
5 perc mozgás 50 felett
RRP: 5 990 Ft 
5 391 Ft

5 perc mozgás 50 felett

Ingyenes szállítás
5 perc mozgás 50 felett

A kép illusztráció, termékünk a valóságban eltérhet.

5 perc mozgás 50 felett
Szállítási költség
Raktáron
64 db
RRP: 5 990 Ft 
5 391 Ft
Szállítási költség

Nem találod, amit keresel? További információra lenne szükséged termékünkkel, vagy a rendelés menetével kapcsolatban?

A Könyvóriás csapata a +36-30/262-9761 telefonszámon várja hívásod munkanapokon 10-15 óra között, vagy a hello@konyvorias.hu email címen az év minden napján!

Részletek

"Erősítsd meg törzsizmaidat és egyensúlyodat napi 5 perces gyakorlatokkal!
Az erős törzsizomzat fejleszti a mobilitást, csökkenti a fájdalmakat, és egyben növeli az önbizalmadat is. Az 5 perc mozgás 50 felett 40 különálló gyakorlatával és 25 gyors edzéstervével könnyen beilleszthetővé teszi életedbe a mindennapos edzést, amivel kiválóan megerősítheted törzsed fő izmait.

Ezek az egyszerű és praktikus gyakorlatok a mindennapok során végzett mozdulatokat utánozzák, és sem edzőtermi bérletre, sem különleges felszerelésre nincs szükséged hozzájuk. Az otthonodban végzett mozdulatok elvégzéséhez, az aktív életvitelhez, a fájdalom csillapításához és a párosan végzett edzésekhez is találsz a könyvben gyakorlatokat. Segít elsajátítani a helyes testtartást és mozdulatsorokat a részletesen leírt útmutatások és illusztrációk segítségével.
A kötetből megismerheted:
- a főbb törzsizmokat és azok funkcióit
- praktikus nyújtási technikákat
- hogyan lélegezz helyesen
- a mozgással kapcsolatos mítoszokat és hibákat
- ülő és álló gyakorlatokat
- matracon végzett és súlyzós gyakorlatokat
- edzésterveket: a fájdalmak megszüntetéséhez, ház körüli tevékenységekhez, aktív élethez és párosan kivitelezhetőket

Ismerd meg a törzsizmaidat
Ismerd meg azokat az izomcsoportokat, amelyek törzsizomzatodat alkotják. Tudd meg, miért jó, ha erősíted őket, miért fontos a helyes légzés és a nyújtás, és hogy mit gondol ma a tudomány az idősebbek számára kifejlesztett gyakorlatokról.
Leld örömödet a mozgásban és a változatos gyakorlatokban
Fedezd fel a különböző ülő, álló, matracon végzett és súlyzós gyakorlatokat, melyek törzsed izmait célozzák meg.
Hasznosítsd a szakértői tippeket és meglátásokat
A könyvben található praktikus tippek elősegítik, hogy a sérülések elkerülése érdekében mindig a megfelelő izmokat aktiváld. A gyakorlatok egyéb változataival fokozhatod és enyhítheted is intenzitásukat attól függően, mire van szükséged.

A kötet elsősorban azokra a kihívásokra koncentrál, melyek az 50 év feletti felnőtteket érintik, segítve őket a megfelelő életminőség és az egészséges és pozitív életszemlélet megőrzésében."

Adatok

Oldalszám
156
Kötés
puhatáblás
EAN
9789636302191
Nyelv
magyar
Cikkszám
235090
Tömeg
299 g/db

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
(0 vélemény)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
Még nem írt véleményt a termékről?
Véleményt írok