Leltár miatt a kiszállítás 2026. május 18-tól indul

Kérdése van? Hívjon minket! +36-30/262-9761

Ne agyald túl a párkapcsolatod
Ne agyald túl a párkapcsolatod
RRP: 5 690 Ft 
3 983 Ft

Ne agyald túl a párkapcsolatod

Alicia Munoz Cikkszám: 211961
Ne agyald túl a párkapcsolatod

A kép illusztráció, termékünk a valóságban eltérhet.

Ne agyald túl a párkapcsolatod
Szerző
Kiadás éve
2023
Szállítási költség
Raktáron
20 db
RRP: 5 690 Ft 
3 983 Ft
Szállítási költség

Nem találod, amit keresel? További információra lenne szükséged termékünkkel, vagy a rendelés menetével kapcsolatban?

A Könyvóriás csapata a +36-30/262-9761 telefonszámon várja hívásod munkanapokon 10-15 óra között, vagy a hello@konyvorias.hu email címen az év minden napján!

Részletek

Lépj ki a szorongás és félelem ördögi köréből, hogy teret kapjon a kapcsolatodban a szeretet, a bizalom és a törődés
Itt az ideje, hogy abbahagyd a kapcsolatod túlgondolását!

"A boldog szerelmi történeteket létrehozzuk, nem pedig csak úgy megtörténnek."

A szüntelen aggodalmaskodás és agyalás nem csak önmagunkban tesz kárt. A rumináció - ismétlődő, nemkívánatos rágódás egy gondolatról, helyzetről vagy döntésről, ami megzavarja a mindennapjainkat - gyakori és romboló hatású probléma, ami idővel alááshatja egy párkapcsolat kötelékét. Gyakorta túlgondoljuk a kapcsolatunkat, belefulladunk a negatív gondolatok spiráljába, emiatt szorongás, a hibáztatás vagy a kétségek ciklusaiba ragadunk. Ugyan a párunkkal kapcsolatos negatív gondolataink és ítéleteink sokszor megalapozatlanok, mégis egy egészséges kapcsolat szétbomlásához is vezethetnek. Még ha tudatában is vagyunk a túlzott rágódásnak, és az általuk okozott kárnak, az agyalást megállítani nem olyan egyszerű dolog.

Alicia Munoz okleveles párterapeuta olyan alapvető és könnyedén elsajátítható készségeket mutat be, amelyek segítségével megváltoztathatjuk a szerelmi történeteink cselekményét és megtanulhatunk jól szeretni.

A szerző éleslátó és őszinte könyve segít felismerni és elengedni az agyalást a kognitív viselkedésterápiából (CBT) és a mindfulnessből merített négylépcsős gyakorlatnak köszönhetően.
A LASSÚ megközelítés (angolul SLOW - a seeing, labeling, opening, and welcoming szavakból álló elnevezés) - látás, címkézés, megnyílás és befogadás - segíthet abban, hogy a minket felzaklató gondolatok ismételgetése helyett megtanuljuk megélni a jelen pillanatot, túllépjünk a túlzott rágódáson, így újra felfedezzük az örömöt, a könnyedséget és a tartalmas kapcsolatot partnerünkkel.

A LASSÚ megközelítés segítségével megtanulhatod, hogyan:
-Lásd tisztán a rumináció folyamatát-Címkézd fel a ruminációs ciklusokat
-Nyílj meg és teremts teret magadnak
-Fogadd el a blokkolt tapasztalatokat

Azzal, hogy feltérképezzük a saját és a párunk kötődési stílusát - akár együtt végezzük a gyakorlatokat, akár egyedül - miközben felismerjük a rágódási ciklusainkat, a berögződéseinket, megtanulunk hatékonyabban és szeretetteljesebben kommunikálni, így képesek leszünk védekezés helyett befogadni a tapasztalatokat, és ezáltal csökkenteni a szorongást. Nem utolsó sorban pedig, képesek leszünk újonnan felismerni mindazt ami valójában fontos a kapcsolatunkban.

"A cél nem a kellemetlenségek elkerülése, hanem az, hogy eljussunk a párkapcsolati problémák gyökeréig, miközben kíváncsiak, nyitottak maradunk és kapcsolódunk a nehéz pillanatokban."

Adatok

Oldalszám
200
Kötés
kartonált
EAN
9789635074013
ISBN
9789635074013
Nyelv
magyar
Cikkszám
211961

Vélemények

Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
(0 vélemény)
(0)
(0)
(0)
(0)
(0)
Még nem írt véleményt a termékről?
Véleményt írok